Tous les ans, nous les attendons avec impatience. Et ça y est, elles sont là, les chaleurs de l’été. La température corporelle augmente et la transpiration s’accroit contrairement à l’appétit qui lui est réduit. Aux premières chaleurs, le corps humain doit s’adapter à ces changements environnementaux, on peut dire qu’il se thermorégule. Si la température extérieure varie trop rapidement et/ou trop fortement, le risque majeur est le coup de chaleur.
Le coup de chaleur ne concerne pas seulement les personnes âgées ou les nouveau-nés et cette atteinte peut être gravissime si on n’adopte pas rapidement les mesures correctives. En effet, le métabolisme de l'eau et du sel est perturbé pouvant mettre en jeu le pronostic vital.
Les principaux symptômes du coup de chaleur sont :
-la transpiration
-une augmentation de la température corporelle
-des vertiges et des évanouissements
-de l'oppression thoracique et des palpitations
-des nausées et des vomissements
-des convulsions
-une confusion mentale et un comportement inhabituel
En acupuncture, 6 points sont couramment utilisés pour traiter les coups de chaleur :
- He Gu GI4 réduit la fièvre, les nausées et l'oppression thoracique causées par un coup de chaleur.
- Nei Guan MC6 traite l'oppression thoracique, les nausées et les vomissements, améliore les vertiges et calme l'esprit.
-Feng Chi VB20 fait baisser la fièvre, éclaircit la tête, adoucit les 5 organes des sens et améliore les vertiges.
- Jian Jing VB21 améliore la fatigue mentale et physique, les vomissements et l'inconfort.
- Wai Guan 5TF élimine la chaleur et abaisse la fièvre, soulage la douleur
- Qu Chi 11GI élimine la chaleur ducorps, rafraichit et régule le sang, Chasse le vent/chaleur
( Vous trouverez facilement la localisation de ces différents points sur Google )
Méthode de massage :
appuyer le bout des doigts sur les points d’acupuncture et appliquer une pression lente et progressive pendant 3 secondes. Recommencez le massage sur environ 2 à 3 minutes.
Les bons réflexes diététiques pour éviter le coup de chaleur:
Outre les recommandations habituelles de ne pas sortir par forte chaleur et de se rafraichir, il est important de respecter quelques principes fondamentaux de diététique :
Limiter les aliments Yang comme les viandes rouges (surtout les grillades cuites au barbecue qui sont des cuissons Yang), les abats, les produits laitiers, l’alcool, le piment, le café, le sucre
Privilégier les poissons et crustacés, les légumes de saison et les fruits hydratants comme la pastèque, le melon, les abricots
Hydrater son organisme et non le refroidir en limitant les crudités, les aliments et les boissons qui sortent du réfrigérateur ou du congélateur